ДРУГАЯ Я:
7 шагов к себе
Как обрести любовь и доверие к себе, людям и миру — даже если сейчас в жизни сплошной хаос.
Базовый курс для тех, кто устал быть "Хорошей Девочкой" и "Удобной Женщиной"
7
модулей
25
уроков
35
рабочих инструментов
Любовь к себе
Границы
Осознанность
коуч и психолог
Об авторе
Александра Гранкова
Я — Александра Гранкова, ваш проводник в мире психологии и личностного роста.
Психолог, КПТ-терапевт, медиатор и коуч. Уже 11 лет работаю в интегративном подходе: соединяю доказательные методы КПТ, практики коучинга и современные знания о мозге.
Моя миссия — помогать «Хорошим Девочкам» становиться Настоящими Женщинами:
принимать себя без стыда и вины, обретать внутреннюю опору и уверенность, разрешать себе желания, самореализовываться и строить доверительные, тёплые отношения с близкими.
11 лет практики
Психолог, КПТ-терапевт, медиатор и коуч.
{300+} клиенток
Индивидуальная терапия и групповые программы.
{1600+} часов сессий
КПТ, коучинговые разборы, медиация.
Онлайн по всему миру
Конфиденциальность, бережный формат.
Работаю мягко и экологично, без давления и ярлыков — с простыми инструментами, которые сразу применимы в жизни.
Если вы готовы перестать «заслуживать» любовь и начать выбирать себя — я рядом.
Узнаете себя?
С какими запросами ко мне приходят?
- Почему я опять проглотила его хамство и сделала вид, что ничего не было?
- Как научиться говорить "нет" и не чувствовать себя виноватой?
- Почему я всегда ставлю чужие потребности выше своих?
Стать партнёром

Ясность

Поймете механику вашей счастливой жизни и как ей управлять.
01

Любовь и доверие

Обретете доверие и любовь к себе, другим людям и миру.
02

Пошаговый план

Составите конкретный план возвращения к настоящей себе.
03

Путь к аутентичности

Поймете свои глубинные установки и шаблоны поведения, чтобы освободиться от ограничивающих убеждений.
04
Научитесь применять инструменты и техники КПТ в повседневной жизни, став себе лучшим психологом.

Самостоятельность и осознанность

05
Цели программы
Что вы получите в итоге
Почему?
Почему «ДРУГАЯ Я»?
Легендарной. Открытой к любви. Настоящей Собой. Мы начнем с себя, потому что отношения — это наше зеркало.
Путь сделает вас другой
Терри и Практика
"ДРУГАЯ Я" — это 7 модулей, 7 ступеней, по которым мы будем выбираться из Хаоса к Любви и Доверию.
Уникальность
Почему другие курсы не сработали?
Вы читали книги, проходили марафоны и вебинары. Пробовали «любить себя», «ставить границы», «быть увереннее». Может, даже был результат — но… ненадолго.
Через месяц, полгода — всё вернулось.
  • И вы подумали: «Со мной что-то не так. Это судьба. Я, как мама, бабушка, прабабушка… Родовая программа сильнее меня».
Но это не так.
  • Вы можете разорвать этот круг. И стать тем самым сильным звеном, с которого начнется новая история вашего рода.
Программа
Каждый модуль — это один шаг к той женщине, которой вы хотите быть. Мы движемся последовательно, чтобы преображение было глубоким и устойчивым.
Программа курса
Диагностика
Определяем точку А — где я сейчас?
  • разбираем текущее состояние, эмоции, отношения и внутренние установки.
Определяем точку Б — куда я хочу прийти?
  • формируем ясное и вдохновляющее видение желаемой жизни.
Почему я в точке А и как перейти в точку Б?
  • находим глубинные причины, которые удерживают вас на месте, и выстраиваем пошаговый план выхода.
Реанимация
Диагностика мышления (СМЭР: Ситуации → Мысли → Эмоции → Реакции)
  • учимся видеть связь между ситуацией, мыслями, эмоциями и реакциями.
Программы и схемы мышления
  • находим установки и сценарии, которые управляют вашим поведением.
Осознанная «перепрошивка» мышления
  • меняем ограничивающие убеждения на поддерживающие.
Уверенность
Зачем нам уверенность и где взять настоящую?
  • уверенность — это опора внутри, а не маска. Разберём, как её развивать без показной бравады.
Аутентичность: честность перед собой
  • учимся быть верными себе, слышать свои желания и строить жизнь в согласии с ними.
Стыд и вина: как различать и избавляться
  • понимаем, что нас тянет вниз, и освобождаемся от лишнего чувства вины и разрушительного стыда.
Границы и Самооценка
Ожидания и инструкции
  • учимся отличать чужие ожидания от своих целей и перестаём жить по чужому сценарию.
Личные границы и личное пространство
  • осознаём, что нам комфортно, и учимся мягко, но твёрдо это отстаивать.
Стандарты мышления
  • формируем привычку думать в конструктивном ключе, а не через призму критики и страха.
Самооценка = СамоУценка
  • строим внутреннюю опору, которая защищает нас от чужих оценок и сомнений.
Ассертивность и Айкидо
Стили коммуникации: пассивный, агрессивный, ассертивный
  • учимся распознавать и менять свой стиль общения на здоровый.
Как ассертивно просить, соглашаться, отказывать
  • говорим о своих желаниях и границах без вины и конфликта.
Психологическое айкидо: техники защиты
  • мягко отражаем давление, не теряя самообладания и уважения к себе.
Я – Разная. Я – Ценная. Я – Цельная.
Ребенок/Родитель/Взрослый: кто сейчас "говорит" в тебе?
  • учимся замечать, из какой внутренней роли мы действуем и говорим.
Треугольник Карпмана: как выйти из ролей
  • перестаём быть Жертвой, Преследователем или Спасателем, выбираем новые сценарии.
Авторство жизни: от ролей к осознанному выбору
  • берём ответственность за свою жизнь и начинаем действовать из позиции силы.
Ясность. План трансформации
Итоги: что изменилось?
  • фиксируем свои достижения и внутренние перемены.
Вторая диагностика
  • сравниваем текущее состояние с началом пути.
Колесо баланса 2.0
  • оцениваем гармонию в основных сферах жизни.
Письмо себе в будущее
  • формируем послание, чтобы сохранить мотивацию.
Пошаговый план
  • составляем чёткий маршрут для продолжения развития.
Отзывы
Истории женщин, которые прошли этот путь
Отзывы участниц
После блока про границы впервые сказала “нет” свекрови без вины — отношения с мужем стали ближе.
Анна
Перестала “заслуживать” любовь — поверила, что достойна. Встретила мужчину, который это видит.
Елена
Тревога −80%: ловлю запускающие мысли и останавливаю. Теперь справляюсь сама.
Мария
Научилась спокойно говорить о своих желаниях — дома меньше конфликтов, больше тепла.
Анастасия
FAQ
Частые вопросы
Остались вопросы?
Напишите мне в любой удобный мессенджер:
Купить
Готовы начать?
Назад
Контакты
Контакты
7766556@gmail.com
E-mail
Телефон
© Все права защищены. Сайт не является публичной офертой. Политика конфиденциальности
Договор-оферта
*Meta, которой принадлежат Instagram и Facebook, признана экстремистской в России
Создание сайта DibWeb
Мессенджер
Соцсети
СУПЕРПРЕДЛОЖЕНИЕ
При покупке ПОЛНОГО КУРСА только до 15.09.2025
17 500₽
вместо 34 300₽
Не откладывайте — каждый день стоит денег и вашей новой жизни!
ПОДАРОК:
мини-курс «ПРОСТО Я»
(обычная цена 5 900₽)
ОБЩАЯ ВЫГОДА
22 700₽!
02. Взять 1 модуль за 4 900₽ — без бонусов
Выбирайте:
01. Купить ВЕСЬ КУРС + подарок — сэкономьте 22 700 ₽
Мы используем cookies.
Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с этим.
Ok, Принять