Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что ВАШИ ЖЕЛАНИЯ НЕ ВАЖНЫ?
Я провела в этом состоянии большую половину жизни. Мне было неловко напрягать людей какими-то своими хотелками.
Сейчас немного странно это писать, но я отлично помню, что испытывала смесь страха и вины, если вдруг выбирала сделать что-то как хотела я. И радость облегчения, если привычно выбирала угождать.
Я запихивала свои желания подальше, но однажды обнаружила, что они… пропали совсем. Я настолько привыкла исполнять чужие просьбы, соглашаться, уступать и предвосхищать, что уже НЕ ПОНИМАЛА, ЧЕГО ХОЧУ САМА.
Даже в самых простых вещах я затруднялась принять решение. Например, в ресторане полагалась на рекомендации друзей или официанта.
Моим любимым ответом на вопрос: «Ты что хочешь?» было неизменное: «МНЕ ВСЁ РАВНО». Пока однажды я не услышала в ответ: «А мне тоже все равно».
Тут я поняла, насколько глупо и примитивно выглядит человек, безразличный к своим желаниям. ПУСТОЕ МЕСТО. И отношение к нему соответствующее – его просто не замечают.
Господи, неужели я сама, желая сделать всем «как лучше», поставила себя в положение «хуже всех»?? Ну и потом я просто задолбалась быть удобной. По-научному, – «ЭМОЦИОНАЛЬНО ВЫГОРЕЛА». И решила что-то с этим делать.
Но мои робкие попытки с наскока решить эту проблему с треском провалились. Начитавшись мотивационной литературы, я стала направо и налево «ВЫБИРАТЬ СЕБЯ». Окружающим было странно и смешно, чего это я вдруг взбунтовалась: «Какая муха тебя укусила?»
А мне было жутко стыдно, что я подвожу людей и не оправдываю их «высокого доверия». И в этом была ГЛАВНАЯ ПРОБЛЕМА. Можно как попугай научиться говорить слово «нет», но оно не будет стоить ничего, если ты при этом сгораешь от стыда.
ЧТО ТУТ ПОДЕЛАТЬ? Предлагаю для начала 3 простых упражнения.
Ответы записать, чтобы мозг потом не обесценивал наши усилия (типа, «ерундой занимаешься, всё и так было нормально»).
Повторять ежедневно по 3 подхода, можно больше.
«СТЫД И ВИНА, которые я испытываю, когда думаю и говорю о своих желаниях, – 💯 ЛОЖНЫЕ чувства».
(Почему так и откуда они вообще взялись, напишу отдельную диссертацию. Пока просто поверьте
на слово).
«Вместо них я буду испытывать
МОИ НАСТОЯЩИЕ ЧУВСТВА – например:
И действуем БЕЗ ФАНАТИЗМА, потихонечку.
Если получается «через раз» – это офигенный успех! Полдела считай сделано 💪🏽💪🏽
Я провела в этом состоянии большую половину жизни. Мне было неловко напрягать людей какими-то своими хотелками.
Сейчас немного странно это писать, но я отлично помню, что испытывала смесь страха и вины, если вдруг выбирала сделать что-то как хотела я. И радость облегчения, если привычно выбирала угождать.
Я запихивала свои желания подальше, но однажды обнаружила, что они… пропали совсем. Я настолько привыкла исполнять чужие просьбы, соглашаться, уступать и предвосхищать, что уже НЕ ПОНИМАЛА, ЧЕГО ХОЧУ САМА.
Даже в самых простых вещах я затруднялась принять решение. Например, в ресторане полагалась на рекомендации друзей или официанта.
Моим любимым ответом на вопрос: «Ты что хочешь?» было неизменное: «МНЕ ВСЁ РАВНО». Пока однажды я не услышала в ответ: «А мне тоже все равно».
Тут я поняла, насколько глупо и примитивно выглядит человек, безразличный к своим желаниям. ПУСТОЕ МЕСТО. И отношение к нему соответствующее – его просто не замечают.
Господи, неужели я сама, желая сделать всем «как лучше», поставила себя в положение «хуже всех»?? Ну и потом я просто задолбалась быть удобной. По-научному, – «ЭМОЦИОНАЛЬНО ВЫГОРЕЛА». И решила что-то с этим делать.
Но мои робкие попытки с наскока решить эту проблему с треском провалились. Начитавшись мотивационной литературы, я стала направо и налево «ВЫБИРАТЬ СЕБЯ». Окружающим было странно и смешно, чего это я вдруг взбунтовалась: «Какая муха тебя укусила?»
А мне было жутко стыдно, что я подвожу людей и не оправдываю их «высокого доверия». И в этом была ГЛАВНАЯ ПРОБЛЕМА. Можно как попугай научиться говорить слово «нет», но оно не будет стоить ничего, если ты при этом сгораешь от стыда.
ЧТО ТУТ ПОДЕЛАТЬ? Предлагаю для начала 3 простых упражнения.
- Задать себе вопросы:
- «Чего я действительно хочу?»
- Почему я этого не делаю?
Ответы записать, чтобы мозг потом не обесценивал наши усилия (типа, «ерундой занимаешься, всё и так было нормально»).
Повторять ежедневно по 3 подхода, можно больше.
- Написать у себя на лбу и выучить наизусть:
«СТЫД И ВИНА, которые я испытываю, когда думаю и говорю о своих желаниях, – 💯 ЛОЖНЫЕ чувства».
(Почему так и откуда они вообще взялись, напишу отдельную диссертацию. Пока просто поверьте
на слово).
- Решить раз и навсегда:
«Вместо них я буду испытывать
МОИ НАСТОЯЩИЕ ЧУВСТВА – например:
- Легкую ПЕЧАЛЬ от того, что мои желания не всегда совпадают с чужими, или
- Искреннюю РАДОСТЬ от того, что наконец-то получается строить свои собственные границы!»
И действуем БЕЗ ФАНАТИЗМА, потихонечку.
Если получается «через раз» – это офигенный успех! Полдела считай сделано 💪🏽💪🏽