Кто управляет кораблем/машиной/телевизором? Правильно: тот, у кого в руках штурвал/руль/пульт. А кто управляет человеком?
В психологии есть понятие “ЛОКУС КОНТРОЛЯ” – место, где раздаются команды, как человек должен поступать. Этот Локус может быть ВНУТРЕННИМ – если человек сам принимает решения относительно себя. И ВНЕШНИМ – если его состояние и поступки зависят от чужого мнения или обстоятельств.
Чем плох Внешний Локус? В принципе, все ОК, миллионы людей так живут НЕ СВОЮ жизнь:
📌 С оглядкой на “А что подумают люди?”
📌 В ожидании, когда “куплю квартиру/ похудею/ дети подрастут. Вот тогда заживу”.
📌 В надежде, что “кто-то заметит, какая я хорошая и как я задолбалась. Пожалеет и спасет”.
📌 В страданиях и обидах на такой неудачный мир и на мужа, в частности.
Все это цитаты моих любимых клиентов, которые вовремя обнаружили пропажу своего Локуса и вернули его себе.
Казалось бы – супер! Штурвал в наших руках, на всё и всех пофиг, плывем только вперед, к светлому будущему! Поднять паруса! Но тут упс, ждет неприятный сюрприз.
Внутри нас, куда мы так старательно смещали Локус Контроля, сидят абсолютно некомпетентные субличности – Критик, Ребенок и Спасатель. Им внезапно привалило счастье управлять космическим кораблем, они и рады бы порулить, да понятия не имеют как.
Вспоминается басня Крылова про лебедя, рака и щуку – “А воз и ныне там”. Так и мы – без привычного внешнего управления рискуем застрять в прокрастинации, самоедстве, апатии и даже депрессии.
Что же делать?
К счастью, внутри нас есть еще мудрая часть – Автор. Это Взрослый, который способен успокоить Ребенка, утихомирить Критика, убедить Спасателя и взять штурвал в свои руки.
Это выглядит примерно так:
“Теперь я сама отвечаю за свое настроение. Это зона моего контроля. Не МЕНЯ ОБИДЕЛИ, а Я ОБИДЕЛАСЬ. Не ОБСТОЯТЕЛЬСТВА сложились так, а МОЁ решение к этому привело. Теперь я отвечаю за свою жизнь. За каждую ее секунду. И я выбираю жить ее прямо сейчас!”
Как говорила Элеонора Рузвельт: «Никто не может заставить вас почувствовать себя плохо без вашего согласия».
Подумайте: Как у вас с локусом контроля? Кто у штурвала?
В психологии есть понятие “ЛОКУС КОНТРОЛЯ” – место, где раздаются команды, как человек должен поступать. Этот Локус может быть ВНУТРЕННИМ – если человек сам принимает решения относительно себя. И ВНЕШНИМ – если его состояние и поступки зависят от чужого мнения или обстоятельств.
Чем плох Внешний Локус? В принципе, все ОК, миллионы людей так живут НЕ СВОЮ жизнь:
📌 С оглядкой на “А что подумают люди?”
📌 В ожидании, когда “куплю квартиру/ похудею/ дети подрастут. Вот тогда заживу”.
📌 В надежде, что “кто-то заметит, какая я хорошая и как я задолбалась. Пожалеет и спасет”.
📌 В страданиях и обидах на такой неудачный мир и на мужа, в частности.
Все это цитаты моих любимых клиентов, которые вовремя обнаружили пропажу своего Локуса и вернули его себе.
Казалось бы – супер! Штурвал в наших руках, на всё и всех пофиг, плывем только вперед, к светлому будущему! Поднять паруса! Но тут упс, ждет неприятный сюрприз.
Внутри нас, куда мы так старательно смещали Локус Контроля, сидят абсолютно некомпетентные субличности – Критик, Ребенок и Спасатель. Им внезапно привалило счастье управлять космическим кораблем, они и рады бы порулить, да понятия не имеют как.
Вспоминается басня Крылова про лебедя, рака и щуку – “А воз и ныне там”. Так и мы – без привычного внешнего управления рискуем застрять в прокрастинации, самоедстве, апатии и даже депрессии.
Что же делать?
К счастью, внутри нас есть еще мудрая часть – Автор. Это Взрослый, который способен успокоить Ребенка, утихомирить Критика, убедить Спасателя и взять штурвал в свои руки.
Это выглядит примерно так:
“Теперь я сама отвечаю за свое настроение. Это зона моего контроля. Не МЕНЯ ОБИДЕЛИ, а Я ОБИДЕЛАСЬ. Не ОБСТОЯТЕЛЬСТВА сложились так, а МОЁ решение к этому привело. Теперь я отвечаю за свою жизнь. За каждую ее секунду. И я выбираю жить ее прямо сейчас!”
Как говорила Элеонора Рузвельт: «Никто не может заставить вас почувствовать себя плохо без вашего согласия».
Подумайте: Как у вас с локусом контроля? Кто у штурвала?