Хорошая Девочка – звучит хорошо и приятно. Зачем вообще от этого избавляться?
Потому что жить с этим синдромом – это как постоянно носить тесные туфли, которые всем нравятся, но которые жмут тебе. Ты всё время думаешь о том, как неудобно, но улыбаешься и говоришь: «Всё отлично!». А в итоге вся в мозолях и не можешь идти туда, куда хочешь.
Как это выглядит в жизни?
1. На работе. Тебе дают новую задачу, ты и так завалена, но говоришь: «Конечно, я всё сделаю!» В итоге остаешься до ночи, стрессуешь, а шеф думает: «Ну и отлично, она же не отказывается». А потом твою же коллегу, которая сказала «я не успею, давайте делегируем», хвалят за эффективность. Где справедливость?
2. В отношениях. Ты никогда не скажешь партнеру, что тебе не нравится тот дурацкий комедийный сериал, который вы смотрите каждый вечер. Вместо этого ты молча терпишь, копишь обиду, а потом плачешь из-за какой-то мелочи. А он в недоумении: «Что случилось? Всё же было хорошо!»
3. С друзьями. Подруга зовет в кафе, а ты смертельно устала и мечтала о ванне с книгой. Но вместо честного «Ой, я сегодня выжата как лимон, давай в другой раз» ты несёшься через весь город, зеваешь всю встречу и злишься на нее... хотя это ты сама не смогла сказать «нет».
4. В быту. Ты три часа готовишь сложный ужин, потому что «так положено», хотя сама мечтаешь о бутербродах с чаем. Убираешься до блеска перед приходом гостей, а потом не можешь насладиться вечером, потому что валишься с ног.
Синдром хорошей девочки – это когда твои потребности всегда на последнем месте. А на первом – одобрение, комфорт и ожидания других людей.
А какой будет жизнь «после»? Когда ты станешь НАСТОЯЩЕЙ?
Это не значит, что ты станешь эгоисткой, которая всех посылает. Нет! Ты просто начнешь считаться с собой. Вот как это будет:
1. У тебя появится УВЕРЕННОСТЬ.
Не та, когда ты гордо шествуешь на каблуках, а тихая внутренняя. Ты будешь знать, что твое мнение так же важно, как и мнение других. Спросят на совещании: «Кто возьмет этот проект?». Ты не промолчишь, а скажешь: «Я сейчас веду проект N, но если это срочно, давайте посмотрим, кто менее загружен». И все услышат твой вклад.
2. Ты научишься говорить «НЕТ» без чувства вины.
Подруга позовет на прогулку, а ты спокойно скажешь: «Знаешь, сегодня мне очень нужен отдых в одиночестве, но я очень хочу увидеться на следующей неделе!» И мир не рухнет. Наоборот, люди начнут уважать твое время и личные границы.
3. Ты начнешь делать то, что ХОЧЕШЬ ИМЕННО ТЫ.
Не «модно», не «принято», не «мама сказала, что это правильный путь». Захочется пойти на курсы керамики – пойдешь. Захочется на выходных валяться в пижаме и смотреть сериалы – будешь валяться без угрызений совести. Решения будут исходить из твоих желаний, а не из страха, что о тебе подумают.
4. Отношения станут ЧЕСТНЕЕ и ГЛУБЖЕ.
Ты перестанешь бояться говорить партнеру: «Мне это не нравится», «Мне больно», «Я хочу вот так». И окажется, что ссоры – это не конец света, а способ договориться. Ты будешь любима не за удобство, а за свою настоящую, иногда колючую, но живую сущность.
5. Появится ЭНЕРГИЯ.
Ее перестанут высасывать постоянные попытки угодить, угадать, подстроиться. Эта энергия останется для тебя: на хобби, на карьеру, на тех, кого ты по-настоящему любишь и хочешь порадовать (уже от избытка, а не от долга).
6. Ты разрешишь себе ошибаться.
Перестанешь изводить себя за каждую оплошность. Накричала на ребенка? Извинилась перед ним и объяснила свои чувства. Опоздала на встречу? Не будешь придумывать оправдания, а просто скажешь: «Прости, я неправильно рассчитала время». И поймешь, что ты не идеальная – ты живая. И это нормально.
Самое главное: жизнь после «хорошей девочки» – это жизнь, где ты автор, а не исполнитель чужого сценария. Ты наконец-то услышишь свой внутренний голос и поймешь, чего хочешь ТЫ. Не мама, не муж, не подруги, не общество. ТЫ.
Это страшно. Сначала будет чувство вины, будто ты совершаешь преступление, выбирая себя. Но потом... потом наступает такая легкость и такое чувство свободы, ради которого стоит пережить этот дискомфорт.
Ты наконец-то заживешь свою жизнь. А не ту, которую от тебя ждут.
Если ты читаешь это и думаешь: «Да, это про меня. Но КАК мне до этой уверенности и свободы добраться? С чего даже начать?...» – Ты не одна такая. Нас много.
Именно этим мы и занимаемся на моем курсе «Маски сброшены». Шаг за шагом мы учимся слышать себя, отстаивать границы и разрешать себе быть настоящей. Без чувства вины.
Хочешь узнать, как присоединиться? Переходи в вкладку Курс или напиши мне в WA/ TG слово «Курс» – расскажу подробнее ❤️
Потому что жить с этим синдромом – это как постоянно носить тесные туфли, которые всем нравятся, но которые жмут тебе. Ты всё время думаешь о том, как неудобно, но улыбаешься и говоришь: «Всё отлично!». А в итоге вся в мозолях и не можешь идти туда, куда хочешь.
Как это выглядит в жизни?
1. На работе. Тебе дают новую задачу, ты и так завалена, но говоришь: «Конечно, я всё сделаю!» В итоге остаешься до ночи, стрессуешь, а шеф думает: «Ну и отлично, она же не отказывается». А потом твою же коллегу, которая сказала «я не успею, давайте делегируем», хвалят за эффективность. Где справедливость?
2. В отношениях. Ты никогда не скажешь партнеру, что тебе не нравится тот дурацкий комедийный сериал, который вы смотрите каждый вечер. Вместо этого ты молча терпишь, копишь обиду, а потом плачешь из-за какой-то мелочи. А он в недоумении: «Что случилось? Всё же было хорошо!»
3. С друзьями. Подруга зовет в кафе, а ты смертельно устала и мечтала о ванне с книгой. Но вместо честного «Ой, я сегодня выжата как лимон, давай в другой раз» ты несёшься через весь город, зеваешь всю встречу и злишься на нее... хотя это ты сама не смогла сказать «нет».
4. В быту. Ты три часа готовишь сложный ужин, потому что «так положено», хотя сама мечтаешь о бутербродах с чаем. Убираешься до блеска перед приходом гостей, а потом не можешь насладиться вечером, потому что валишься с ног.
Синдром хорошей девочки – это когда твои потребности всегда на последнем месте. А на первом – одобрение, комфорт и ожидания других людей.
А какой будет жизнь «после»? Когда ты станешь НАСТОЯЩЕЙ?
Это не значит, что ты станешь эгоисткой, которая всех посылает. Нет! Ты просто начнешь считаться с собой. Вот как это будет:
1. У тебя появится УВЕРЕННОСТЬ.
Не та, когда ты гордо шествуешь на каблуках, а тихая внутренняя. Ты будешь знать, что твое мнение так же важно, как и мнение других. Спросят на совещании: «Кто возьмет этот проект?». Ты не промолчишь, а скажешь: «Я сейчас веду проект N, но если это срочно, давайте посмотрим, кто менее загружен». И все услышат твой вклад.
2. Ты научишься говорить «НЕТ» без чувства вины.
Подруга позовет на прогулку, а ты спокойно скажешь: «Знаешь, сегодня мне очень нужен отдых в одиночестве, но я очень хочу увидеться на следующей неделе!» И мир не рухнет. Наоборот, люди начнут уважать твое время и личные границы.
3. Ты начнешь делать то, что ХОЧЕШЬ ИМЕННО ТЫ.
Не «модно», не «принято», не «мама сказала, что это правильный путь». Захочется пойти на курсы керамики – пойдешь. Захочется на выходных валяться в пижаме и смотреть сериалы – будешь валяться без угрызений совести. Решения будут исходить из твоих желаний, а не из страха, что о тебе подумают.
4. Отношения станут ЧЕСТНЕЕ и ГЛУБЖЕ.
Ты перестанешь бояться говорить партнеру: «Мне это не нравится», «Мне больно», «Я хочу вот так». И окажется, что ссоры – это не конец света, а способ договориться. Ты будешь любима не за удобство, а за свою настоящую, иногда колючую, но живую сущность.
5. Появится ЭНЕРГИЯ.
Ее перестанут высасывать постоянные попытки угодить, угадать, подстроиться. Эта энергия останется для тебя: на хобби, на карьеру, на тех, кого ты по-настоящему любишь и хочешь порадовать (уже от избытка, а не от долга).
6. Ты разрешишь себе ошибаться.
Перестанешь изводить себя за каждую оплошность. Накричала на ребенка? Извинилась перед ним и объяснила свои чувства. Опоздала на встречу? Не будешь придумывать оправдания, а просто скажешь: «Прости, я неправильно рассчитала время». И поймешь, что ты не идеальная – ты живая. И это нормально.
Самое главное: жизнь после «хорошей девочки» – это жизнь, где ты автор, а не исполнитель чужого сценария. Ты наконец-то услышишь свой внутренний голос и поймешь, чего хочешь ТЫ. Не мама, не муж, не подруги, не общество. ТЫ.
Это страшно. Сначала будет чувство вины, будто ты совершаешь преступление, выбирая себя. Но потом... потом наступает такая легкость и такое чувство свободы, ради которого стоит пережить этот дискомфорт.
Ты наконец-то заживешь свою жизнь. А не ту, которую от тебя ждут.
Если ты читаешь это и думаешь: «Да, это про меня. Но КАК мне до этой уверенности и свободы добраться? С чего даже начать?...» – Ты не одна такая. Нас много.
Именно этим мы и занимаемся на моем курсе «Маски сброшены». Шаг за шагом мы учимся слышать себя, отстаивать границы и разрешать себе быть настоящей. Без чувства вины.
Хочешь узнать, как присоединиться? Переходи в вкладку Курс или напиши мне в WA/ TG слово «Курс» – расскажу подробнее ❤️