Сегодня делали с клиенткой практику Линия Жизни. И я вспомнила, как проходила её сама, в далеком 2002 году.
В 34 я попала к психологу в разгар катастрофического развода. Именно после этой практики начался перелом в моей жизни. Она буквально началась заново. Делюсь с вами, друзья!
Задействуя воспоминания и воображение, мы мысленно проходим по линии своей жизни – с самого начала и до конца. Цель – найти тот момент, когда мы себя потеряли. И вернуть ту настоящую часть, которая потерялась где-то в дебрях неуютного детства и с тех пор прячется под маской ХОРОШЕЙ ДЕВОЧКИ.
Практика тяжелая и освобождающая одновременно. Но салфетки в любом случае понадобятся. Еще уединенное место и полчаса времени для себя.
Кусочки из моего опыта этой практики читайте в Карусели 👆🏼
А потом возвращайтесь и напишите, хотели бы сделать такую практику и что думаете о своем внутреннем малыше.
Какой он? Громкий или тихий? Послушный или хулиган? Вы его знаете вообще? Любите? Или прячете?
Мои первые воспоминания: мне 3 годика, вся жизнь впереди. Еще неведомы оковы Хорошей Девочки, я счастлива тем, что живу. И кажется – так легко быть собой и так будет всегда.
Вот мне 5 – дышится так же свободно. 7 лет – и тут появляется она, МАСКА. Я стесняюсь себя, боюсь подвести родителей, не оправдать надежд, обидеть, причинить неудобства. Я становлюсь УДОБНОЙ! И окружение меня в этом горячо поддерживает:
«Наша Саша – такая милая, тихая, послушная девочка, беспроблемный ребенок, отличница, хорошо кушает».
И Саша старается соответствовать своей МАСКЕ, каждый день предавая себя. Маленькая девочка внутри кричит и рвется на волю. Но под маской слов не разобрать.
Я занимаюсь спортом, который выбрал папа: «С твоим ростом – в волейбол!» Поступаю в вуз, который выбрала мама «В нашей семье только научные работники!»
Потом эстафету управления моей жизнью перехватывает муж – с моего молчаливого любящего согласия. Теперь он решает, где мы будем жить, отдыхать, работать/не работать:
«Что за глупости, не надо тебе в аспирантуру, не выдумывай!»
И я послушно занимаюсь домашним хозяйством – с дипломом МГУ.
И вот мне 34. Мы разводимся. Веселая малышка внутри уже не плачет и не кричит, она умирает. Под маской тихо.
Я представляю в деталях, что будет, если я так и проживу до конца моих дней УДОБНОЙ ЖЕНЩИНОЙ, не рассказав никому о моих настоящих желаниях, страхах и ценностях. Угождая и подчиняясь тем, кто важнее и кому виднее (почему-то).
В конце череды серых будней вижу себя 100-летней старушкой, которая никому не нужна. Толку от нее никакого, кроме наследства. Пустое место. Для чего жила? Жила ли?
На могильном камне надпись:
«Здесь лежит Хорошая Девочка. С ней всем было удобно».
Вот оно, ОДОБРЕНИЕ, которое я искала всю жизнь? Становится по-настоящему жутко. Тоскливо и безнадежно.
И тут наступает важнейший момент практики. Терапевт снова погружает меня в детство, но теперь Я Взрослая и могу не только наблюдать картинки, но и действовать.
Хватаю в охапку маленькую Сашку, и мы бежим умываться. Трем щечки, пока не появляется озорная мордашка с горящими глазками. Маски больше нет!
Тебе все можно, малышка! Делай шаг вперед, даже если кому-то это не нравится. Говори НЕТ, когда не хочешь говорить ДА! Будь собой, не прячься!
Ты и так хорошая – большая, несуразная, неудобная, непослушная – такая какая задумана Богом. Не бойся! Я теперь с тобой! Что бы ни случилось!
С тех пор прошло больше 20 лет. За разводом последовала свадьба и еще много радостных и горьких событий. Но ежедневно я праздную День Защиты своего Внутреннего Ребенка. Маленькая Сашка помогает мне неустанно учиться в 57, носить каблуки при росте 180, любить безусловно и безоглядно, видеть лучики света в кромешной темноте. И вы тоже можете её увидеть – в моих текстах и на наших встречах.
Ведь она больше не прячется 🫣 🎭
В 34 я попала к психологу в разгар катастрофического развода. Именно после этой практики начался перелом в моей жизни. Она буквально началась заново. Делюсь с вами, друзья!
Задействуя воспоминания и воображение, мы мысленно проходим по линии своей жизни – с самого начала и до конца. Цель – найти тот момент, когда мы себя потеряли. И вернуть ту настоящую часть, которая потерялась где-то в дебрях неуютного детства и с тех пор прячется под маской ХОРОШЕЙ ДЕВОЧКИ.
Практика тяжелая и освобождающая одновременно. Но салфетки в любом случае понадобятся. Еще уединенное место и полчаса времени для себя.
Кусочки из моего опыта этой практики читайте в Карусели 👆🏼
А потом возвращайтесь и напишите, хотели бы сделать такую практику и что думаете о своем внутреннем малыше.
Какой он? Громкий или тихий? Послушный или хулиган? Вы его знаете вообще? Любите? Или прячете?
Мои первые воспоминания: мне 3 годика, вся жизнь впереди. Еще неведомы оковы Хорошей Девочки, я счастлива тем, что живу. И кажется – так легко быть собой и так будет всегда.
Вот мне 5 – дышится так же свободно. 7 лет – и тут появляется она, МАСКА. Я стесняюсь себя, боюсь подвести родителей, не оправдать надежд, обидеть, причинить неудобства. Я становлюсь УДОБНОЙ! И окружение меня в этом горячо поддерживает:
«Наша Саша – такая милая, тихая, послушная девочка, беспроблемный ребенок, отличница, хорошо кушает».
И Саша старается соответствовать своей МАСКЕ, каждый день предавая себя. Маленькая девочка внутри кричит и рвется на волю. Но под маской слов не разобрать.
Я занимаюсь спортом, который выбрал папа: «С твоим ростом – в волейбол!» Поступаю в вуз, который выбрала мама «В нашей семье только научные работники!»
Потом эстафету управления моей жизнью перехватывает муж – с моего молчаливого любящего согласия. Теперь он решает, где мы будем жить, отдыхать, работать/не работать:
«Что за глупости, не надо тебе в аспирантуру, не выдумывай!»
И я послушно занимаюсь домашним хозяйством – с дипломом МГУ.
И вот мне 34. Мы разводимся. Веселая малышка внутри уже не плачет и не кричит, она умирает. Под маской тихо.
Я представляю в деталях, что будет, если я так и проживу до конца моих дней УДОБНОЙ ЖЕНЩИНОЙ, не рассказав никому о моих настоящих желаниях, страхах и ценностях. Угождая и подчиняясь тем, кто важнее и кому виднее (почему-то).
В конце череды серых будней вижу себя 100-летней старушкой, которая никому не нужна. Толку от нее никакого, кроме наследства. Пустое место. Для чего жила? Жила ли?
На могильном камне надпись:
«Здесь лежит Хорошая Девочка. С ней всем было удобно».
Вот оно, ОДОБРЕНИЕ, которое я искала всю жизнь? Становится по-настоящему жутко. Тоскливо и безнадежно.
И тут наступает важнейший момент практики. Терапевт снова погружает меня в детство, но теперь Я Взрослая и могу не только наблюдать картинки, но и действовать.
Хватаю в охапку маленькую Сашку, и мы бежим умываться. Трем щечки, пока не появляется озорная мордашка с горящими глазками. Маски больше нет!
Тебе все можно, малышка! Делай шаг вперед, даже если кому-то это не нравится. Говори НЕТ, когда не хочешь говорить ДА! Будь собой, не прячься!
Ты и так хорошая – большая, несуразная, неудобная, непослушная – такая какая задумана Богом. Не бойся! Я теперь с тобой! Что бы ни случилось!
С тех пор прошло больше 20 лет. За разводом последовала свадьба и еще много радостных и горьких событий. Но ежедневно я праздную День Защиты своего Внутреннего Ребенка. Маленькая Сашка помогает мне неустанно учиться в 57, носить каблуки при росте 180, любить безусловно и безоглядно, видеть лучики света в кромешной темноте. И вы тоже можете её увидеть – в моих текстах и на наших встречах.
Ведь она больше не прячется 🫣 🎭